|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
898 kcal
|
Fedt: 41,12g | Prot.: 47,17g | Kulhyd.: 99,27g.
Morgenmad: Alpukat, Chia Seed, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Greenfields Skimmed Milk (200ml). Frokost: Jambu Air, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah, Apel (tanpa Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Jeruk Nipis. Snacks/Andet: Roma Cream Crackers, Apel Granny Smith, Apel. mere..
|
|
1457 kcal
|
Motion:
Træning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
itu taburannya dari apa aja kak?
10 jan 19 af medlem: aisyahss__
|
10 jan 19 af medlem: atfdl
|
11 jan 19 af medlem: Kibow
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|