|
28筋肉量36.3
|
54 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
2108 kcal
|
Fedt: 76,22g | Prot.: 166,43g | Kulhyd.: 187,68g.
Morgenmad: 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花椰菜, 豬油, 醬油（低鈉）. Frokost: 小麥餅乾, 橙子, 義美 燕餃, 義美 蛋餃, 全聯 梅花肉, 芋頭, 梨, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋, 芭樂, 白飯, 高麗菜, 雞胸肉（不吃皮）. Aftensmad: 豆干, 豬耳朵, 番茄炒蛋, 白飯. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helen0718's Vægt Historie
|