Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 69,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
1203 kcal
|
Fedt: 52,95g | Prot.: 37,53g | Kulhyd.: 152,55g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Salatalık, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Eti Form Kepekli Light . Frokost: Güneşoğlu Ayran, Kırmızı Lahana, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Aftensmad: Kırmızı Lahana, Eti Form Kepekli Light , Pırasa Yemeği. Snacks/Andet: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ayva. mere..
|
|
250 kcal
|
Motion:
Yurume kosu bandi - 45 minutter, Apple Health - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|