Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
575 kcal
|
Fedt: 17,86g | Prot.: 50,87g | Kulhyd.: 56,09g.
Morgenmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Patê de Presunto, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Bauducco Torrada Salgada. Frokost: Morangos, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aftensmad: Morangos. Snacks/Andet: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Patê de Presunto. mere..
|
|
2086 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, HIIT - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|