Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
1637 kcal
|
Fedt: 98,26g | Prot.: 117,39g | Kulhyd.: 22,23g.
Morgenmad: Café. Frokost: Alcaparras, Champignon, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo de Codorna, Palmito, Pepino (com Casca), Rúcula, Alface, Linguado no Forno ou Grelhado. Aftensmad: H2OH! Limoneto, Rum, Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Queijo Provolone, Aurora Salame. Snacks/Andet: Café com Açúcar. mere..
|
|
2293 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer, Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Carol Larry's Vægt Historie
|