Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
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94,1 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
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1776 kcal
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Fedt: 40,67g | Prot.: 116,90g | Kulhyd.: 242,34g.
Morgenmad: Bagley Galletitas de Salvado, Mate, Cachamate Yerba Mate, Herbalife Batido Nutricional Proteico (25g), Herbalife Batido. Frokost: Tang Jugo de Naranja, Bagley Galletas de Salvado, Queso Fresco, Carrefour Manteca, Matarazzo Fideos Tirabuzón, Quaker Galletitas Salvado, La Campagnola Atún al Natural. Aftensmad: Bagley Galletitas de Salvado, Tang Jugo de Naranja, Chili con Carne. Snacks/Andet: Herbalife Batido Nutricional Proteico (25g), Herbalife Batido, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Exquisita Gelatina Light. mere..
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3611 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Løbebånd - 1 time, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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MauGarcia1986's Vægt Historie
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