Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
|
113,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
2266 kcal
|
Fedt: 152,81g | Prot.: 176,98g | Kulhyd.: 47,99g.
Morgenmad: Costco 無調味綜合堅果, 橄欖油. Frokost: 番茄, 紅鮭魚, 白蘿蔔, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 花椰菜, 蘑菇, 白切雞, 全聯 元廚醉雞腿, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油. Aftensmad: 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 白蘿蔔, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 好菇道 菇類, 菠菜, 白切雞, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油. mere..
|
|
2759 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|