Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
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84,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
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2120 kcal
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Fedt: 68,90g | Prot.: 129,05g | Kulhyd.: 248,73g.
Morgenmad: ハムステーキ, 卵白, 卵, 玄米ごはん, ケチャップ. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚コマ, 野菜スープ. Aftensmad: ローソン ダックワーズサンドアイス, セブンイレブン キムチ, セブンイレブン まぐろたたき巻, エースコック ブタキムラーメン 元祖豚キムチ コンビニ限定, セブンイレブン 丸から. Snacks/Andet: みかん, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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