Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
1542 kcal
|
Fedt: 57,86g | Prot.: 73,11g | Kulhyd.: 187,63g.
Morgenmad: Семейные Секреты Варенье Малиновое, Сыр Гауда или Эдам, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Лимон. Frokost: Рот Фронт Карамель Дюшес, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Окей Студень Говяжий, Горчица, Сметана, Разносол Грузди Соленые, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная. Aftensmad: Смешанные Орехи, Любимые Традиции Зефир в Шоколаде, Мандарины, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Вишней, Крупская Конфеты Ленинградские, Каравай Шарлотка с Яблоками. Snacks/Andet: Красный Октябрь Трюфель. mere..
|
|
3500 kcal
|
Motion:
Læsning - 3 timer og 50 minutter, Opvask - 50 minutter, Madlavning - 35 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time og 40 minutter, Sove - 7 timer, Rengøring - 30 minutter, Undervisning - 3 timer og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Vandre - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|