Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
1728 kcal
|
Fedt: 63,44g | Prot.: 78,28g | Kulhyd.: 214,25g.
Morgenmad: Мёд, Рис Вареный, Дубки Сосиски Премиум. Frokost: Dove Молочный Шоколад, Свежая Ветчина, Хлеб, Красный Октябрь Конфеты Алёнка с Орешками , Конфеты Вафельные, Творог (Обезжиренный). Aftensmad: Капуста Тушеная. Snacks/Andet: Конти Конфета Джек, Пряник, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Кефир 1%. mere..
|
|
1436 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|