Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
|
81,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
546 kcal
|
Fedt: 15,39g | Prot.: 54,44g | Kulhyd.: 51,35g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Salgada, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Presunto Cozido Magro. Frokost: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Morangos. Aftensmad: Morangos. Snacks/Andet: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Patê de Presunto, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bauducco Torrada Integral (1), Café. mere..
|
|
2085 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 9 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 51 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|