Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2019
|
51,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
|
2030 kcal
|
Fedt: 80,04g | Prot.: 105,18g | Kulhyd.: 227,63g.
Morgenmad: 金潤益 黑芝麻粉, 福原花生醬, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 芝麻包, 光泉 鮮奶豆漿(無加糖). Frokost: 關東煮, 7-11 茶葉蛋, 7-11 明太子鮭魚御飯糰. Aftensmad: 番茄炒蛋, 雞腿, 秋刀魚, 炒花菜, 白飯. Snacks/Andet: Ikea 霜淇淋, 香口膠, 芭樂, 蘋果, Costco 奇亞籽. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|