|
Продолжаю рубрику супов-пюре) На фото турецкий суп из чечевицы с мятой и лимоном. Очень интересное сочетание вкусов. В порции 220 гр 136 калорий. За кадром салат из овощей с нутом, тунцом и киноа, хлебец с икрой мойвы. Итого на обед 435 ккал
Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
|
1569 kcal
|
Fedt: 49,40g | Prot.: 117,37g | Kulhyd.: 164,16g.
Morgenmad: Орехи Кешью, Голубика, Милка Шоколад Молочный Пористый, Медовая Долина Мед Гречишный, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Большая Перемена Молоко 3,2%, Ашан Кокосовая Стружка, Банан, Чернослив, Кукурузная Крупа. Frokost: Балтфиштрейд Тунец Натуральный, Суп-пюре из чечевицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Нут, Киноа варёная, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Шампанское, Yota Малина и Белая Шоколадная Глазурь, Майонез, Ананас (Консервированные с Соком), 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Бахетле Голень Куриная без Кожи, Зеленые Оливки, ITLV Маслины без Косточки. Snacks/Andet: Большая Перемена Молоко 3,2%, Фрау Му Творог 0%. mere..
|
|
 Kommentarer
13 jan 19 af medlem: so.slivkami
|
13 jan 19 af medlem: Amirielka
|
13 jan 19 af medlem: so.slivkami
|
Очень аппетитно выглядит👍
13 jan 19 af medlem: Zhelninskaya1
|
Добрый вечер, а р5цептами не делитесь? Очень аппетитно выглядит.
13 jan 19 af medlem: Tikaidi.t
|
Tikaidi.t, с удовольствием!
Ингредиенты: 200 гр красной чечевицы, 280 гр картофеля, 70 гр моркови, 50 гр лука, 10 гр сливочного масла, сушёная мята, молотая паприка, чеснок - по щепотке.
Приготовление: промыть чечевицу несколько раз и замочить на 4 часа, картофель почистить и нарезать небольшими кусочками. В кастрюле растопить масло, всыпать мелко нарезанный лук и морковь, обжарить мин 7-10, помешивая. Всыпать чечевицу и картофель. Залить 1,3-1,5 л воды или бульона, варить 30 мин, периодически снимая пену. Добавить мяту, паприку и посолить по вкусу. Снять с огня. Взбить погружным блендером, довести до кипения, выключить. В готовую тарелку добавить ломтик лимона. Приятного аппетита!
Совет: чечевицу нужно брать ярко-оранжевого цвета (арабская/персидская), тк она хорошо пюрируется, если такой не найдёте, то можно взять зеленую
13 jan 19 af medlem: so.slivkami
|
14 jan 19 af medlem: Tikaidi.t
|
О господи.. это мой любимый суп😍😍😍😍😭😭😭🤤🤤🤤🤤🤤🤤
14 jan 19 af medlem: Alissalow
|
А сколько калорий на 100 грамм?
14 jan 19 af medlem: ecaterinа
|
Alissalow, сами готовите или пробовали оригинальный?😊
14 jan 19 af medlem: so.slivkami
|
ecaterina, 62 калории в 100 гр
14 jan 19 af medlem: so.slivkami
|
И оригинальный, и сами готовили))
14 jan 19 af medlem: Alissalow
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
so.slivkami's Vægt Historie
|