Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2019
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
|
1892 kcal
|
Fedt: 70,94g | Prot.: 112,59g | Kulhyd.: 201,85g.
Morgenmad: Авокадо Авокадо, Даниссимо Творожный Десерт Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Бурже Хлебцы Шведские, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе. Frokost: Помело, Груша, ВкусВилл Сельдь под Шубой, Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Sobranie Марципан в Молочном Шоколаде, Болгарский Перец, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Груша, Помело, 5 Морей Горбуша Натуральная . mere..
|
|
1699 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|