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Früh am Morgen auf die Waage und schon ist der Tag versaut.
0,1kg mehr als gestern. Das geht ja garnicht *looool*
Einen guten Start in die Woche an alle und ran an den Speck !
Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
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1489 kcal
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Fedt: 66,96g | Prot.: 119,88g | Kulhyd.: 106,35g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Alpenmark Bayrischer Limburger, Kaffee, Alpro Kokosnussdrink - Original, Ja! Kokosflocken, Aldi Magerquark, Aldi Bio Chia Samen, Golden Peanut Konjac Glucomannan, Banane, Äpfel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Alpenmark Bayrischer Limburger, Alpenmark Cremia Balance, Brokkoli. Aftensmad: Mühlen Gold Wraps, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Aldi Thunfisch, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Pflücksalat, Aldi Bio Leinöl. mere..
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1073 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Samsung Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
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