Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2019
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119,4 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
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2969 kcal
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Fedt: 131,75g | Prot.: 188,83g | Kulhyd.: 249,49g.
Morgenmad: Biotech USA BCAA Zero, Alpro Lait de Coco, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Oeuf. Frokost: Danone Velouté Fruix, Galette des Rois, Agneau, Lentilles Cuites, Huile d'Olive, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Optimum Nutrition Fish Oil. Aftensmad: Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Knorr Velouté de 12 Légumes au Fromage Frais. Snacks/Andet: Leader Price Sucre en Morceaux, Senseo Café, Delisse Fromage Blanc 3%, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Isla Délice Jambon de Dinde. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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