Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2019
|
59 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2019:
|
2086 kcal
|
Fedt: 82,63g | Prot.: 91,19g | Kulhyd.: 243,24g.
Morgenmad: Пирог с Мясом, Домик в деревне Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе, Авокадо Авокадо. Frokost: Груша, Яблоко, Печенье имбирное, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Печенье имбирное, Котлета Куриная, Капуста Тушеная, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Andet: Печенье имбирное, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Даниссимо Творожный Десерт Венский Эклер. mere..
|
|
1529 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|