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Vis Kost Kalender, 16 januar 2019:
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946 kcal
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Fedt: 30,77g | Prot.: 61,07g | Kulhyd.: 110,60g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Suco Detox. Frokost: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico. Aftensmad: Couve-de-Folhas, Sopa de Feijão. Snacks/Andet: DIA Manga Espada. mere..
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3165 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Mountainbike - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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