Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
|
1478 kcal
|
Fedt: 30,47g | Prot.: 92,50g | Kulhyd.: 211,93g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Requeijão, Pão Integral. Frokost: Molho de Tomate, Milho, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado. Aftensmad: Matte Leão Chá Mate com Limão, Shawarma. Snacks/Andet: Laranjas, Tic Tac Tic Tac Laranja, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Batavo Iogurte de Morango. mere..
|
|
1819 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|