Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
|
793 kcal
|
Fedt: 24,50g | Prot.: 42,05g | Kulhyd.: 97,81g.
Morgenmad: Air, Teh Hijau, Sari Roti Roti Isi Coklat. Frokost: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tempura Sayur, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Greenco Jamur Enoki, Nasi Putih. Aftensmad: Lobak Dimasak, Cumi-cumi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau, Nasi Putih. mere..
|
|
1978 kcal
|
Motion:
Aerobic - 32 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer, Løbebånd - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anna_yulia's Vægt Historie
|