Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
|
113,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
|
3339 kcal
|
Fedt: 257,32g | Prot.: 186,43g | Kulhyd.: 72,54g.
Morgenmad: 苦茶油. Frokost: 油炸比目魚柳, 秀珍菇, Costco 無骨牛小排, 炒桂竹筍, 炒小白菜, A菜, 蔥, 煎蛋, 橄欖油. Aftensmad: 蔥, 骨頭湯, 蒜頭, 豆腐, 蟹肉條, 蛋餃, 玉米筍, 水煮蛋, 金針菇, 高麗菜, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）. Snacks/Andet: 奇亞籽. mere..
|
|
3030 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Cykling - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|