Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
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2117 kcal
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Fedt: 79,64g | Prot.: 134,74g | Kulhyd.: 155,48g.
Morgenmad: コストコ スイートチリソース, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 玄米ごはん. Frokost: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 卵白, ヤマキ めんつゆ, エビ, カークランド ピンクサーモン, みそ汁. Aftensmad: マルちゃん 緑のたぬき, トマトケチャップ, キューピー キューピーライト, 唐揚げ, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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