|
28.2筋肉量36.3
|
54 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2019:
|
1717 kcal
|
Fedt: 34,20g | Prot.: 211,07g | Kulhyd.: 142,42g.
Morgenmad: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花椰菜, 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）. Frokost: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 雞胸肉（不吃皮）, 芭樂, 魚, 番薯/地瓜. Aftensmad: 家樂福 小番茄, 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）, 番茄, 全聯 去皮雞胸肉. Snacks/Andet: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 嘉康利 大豆. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helen0718's Vægt Historie
|