|
29.4筋肉量36.3 有氧消耗400卡
|
54 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
|
2053 kcal
|
Fedt: 39,76g | Prot.: 196,32g | Kulhyd.: 229,33g.
Morgenmad: 炒高麗菜, 雞胸肉（不吃皮）, 香蕉. Frokost: 芭樂, 番薯/地瓜, 魚. Aftensmad: 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 牛奶巧克力糖, cream-o黑巧克力三明治餅乾 cream-o黑巧克力三明治餅乾, 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 芭樂, 雜果賓治（果汁加汽水）. Snacks/Andet: 嘉康利 大豆. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helen0718's Vægt Historie
|