Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
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153,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 73,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
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1731 kcal
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Fedt: 52,64g | Prot.: 78,11g | Kulhyd.: 257,64g.
Morgenmad: Aldi Magerquark, Flohsamenschalen, Marmelade, Harry Das Volle Korn, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Gut & Günstig Frischkäse Pur, Mageres Rinderhackfleisch, Kohlrabisuppe. Aftensmad: REWE Brotzeitgurken, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Aldi Mehrkornbrötchen. Snacks/Andet: Kräutertee, Aldi Laugenbrezel, Mandarine, Mandarine, Bermont Kräuterli Salbei. mere..
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3903 kcal
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Motion:
Shopping - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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