Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
|
1914 kcal
|
Fedt: 63,45g | Prot.: 104,58g | Kulhyd.: 224,83g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе, Хлеб Черный. Frokost: Bahlsen Печенье из Слоеного Теста с Черникой, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай, Семья Салат из Белокочанной Капусты с Морковью и Огурцом, Форель на Пару, Ангстрем Рис Басмати. Aftensmad: Глобус Сотэ из Овощей, Запеченная или Жареная Форель, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Andet: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. mere..
|
|
1748 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, йога - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|