Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
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820 kcal
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Fedt: 19,24g | Prot.: 88,66g | Kulhyd.: 71,79g.
Morgenmad: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, QBB 大きいスライスチーズ, カークランド ピンクサーモン, 玄米ごはん, 卵. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, みそ汁, カークランド ピンクサーモン, エビ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト. Snacks/Andet: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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