Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
|
884 kcal
|
Fedt: 33,98g | Prot.: 68,10g | Kulhyd.: 77,24g.
Morgenmad: Teh Hijau, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Frokost: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Seledri Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Aftensmad: Jamur Dimasak, Bakso Ikan, Sayur Campuran, Kubis, Mie, Daging Kambing, Telur Rebus. mere..
|
|
2023 kcal
|
Motion:
Aerobic - 42 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer, Løbebånd - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anna_yulia's Vægt Historie
|