Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
|
77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
|
1915 kcal
|
Fedt: 75,33g | Prot.: 164,13g | Kulhyd.: 140,62g.
Morgenmad: Skalade Solrosfrön, Äggvita, ICA Lätt Kvarg. Frokost: Fläskfilé, Druvan Bulgur Fullkorn. Aftensmad: Arla köket Riven Ost Mager 12%, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Lammfärs, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti . Snacks/Andet: Avokado. mere..
|
|
1962 kcal
|
Motion:
Tapout - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|