Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
|
232 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 52 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
|
2147 kcal
|
Fedt: 33,83g | Prot.: 61,07g | Kulhyd.: 405,62g.
Morgenmad: 米饭, 双汇 鸡肉肠, 全麦面包, 蒙牛 风味酸牛奶, 花卷, 青菜粥. Frokost: 蒙牛 风味酸牛奶, 酸辣土豆丝, 全麦面包, 米饭, 炒绿豆芽. Aftensmad: 米饭, 米饭, 土豆（水煮，不加盐）, 炸素丸子, 波力 海苔, 波力 海苔. Snacks/Andet: 方便面, 口香糖（加糖）. mere..
|
|
10345 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 2 timer, Squats - 20 minutter, Arbejde - 13 timer, Sove - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|