Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
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152,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 72,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
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1585 kcal
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Fedt: 53,32g | Prot.: 108,59g | Kulhyd.: 171,69g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Harry Das Volle Korn, Marmelade, Flohsamenschalen, Aldi Magerquark. Frokost: Salzkartoffeln, Aldi Braune Champignons , Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Aftensmad: Klostergarten Gurken-Sticks, Harry Das Volle Korn, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika. Snacks/Andet: Wintertraum Mandel Spekulatius, Braeburn Äpfeln. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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