|
+2
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
|
1817 kcal
|
Fedt: 80,24g | Prot.: 119,04g | Kulhyd.: 150,96g.
Morgenmad: Indonesian Chicken Satay, Chicken Breast, Chicken Thigh, SariWangi Teh Manis, Mie Ayam. Frokost: Chicken Thigh, White Rice, Monde Serena Snack (25g), Monde Pola Snack. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 59 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 20 minutter. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|