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500g Magerquark 500g Quark Vanilla von Excuisa 0,2% ( ich hab den von Lidl genommen) 4 Eier 4 EL Weichweizengrieß 1 Päckchen Puddingpulver Vanille 1/2 Päckchen Backpulver 1 Spritzer Zitrone 10 ml Süßstoff( entspricht 200g Zucker)
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
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1456 kcal
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Fedt: 59,29g | Prot.: 91,42g | Kulhyd.: 132,02g.
Morgenmad: Aldi Kaffeeweißer, Zucker, Gekochtes Ei, Milbona Die Leichte Butter, Aldi Weizenbrötchen. Frokost: Radolf Nudeln in Käsesauce mit Schinken. Aftensmad: Milbona Der Leichte Quark Traum Pfirsich-Maracuja, Knorr Fix für Lachs Sahne Gratin, All Seasons Kaisergemüse, Sea Bear Seelachsfilet. Snacks/Andet: Corny Free Haselnuss, Schlagsahne, Käsekuchen Low Carb, River Cola Mix 0% Zucker. mere..
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2291 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 18 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
500g Magerquark
500g Quark Vanilla von Excuisa 0,2% ( ich hab den von Lidl genommen)
4 Eier
4 EL Weichweizengrieß
1 Päckchen Puddingpulver Vanille
1/2 Päckchen Backpulver
1 Spritzer Zitrone
10 ml Süßstoff( entspricht 200g Zucker)
Eiweiß steif schlagen
Alles andere zusammen mischen
Eiweiß untergeben und in einer gefetteten Springform 50 min bei 150° Umluft backen.
Bin gespannt wie er schmeckt. Ich hab tatsächlich keinen Süßstoff genommen sondern 190g Zucker.
20 jan 19 af medlem: patch20278
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20 jan 19 af medlem: patch20278
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schaut super aus und wie viel kcal hat ein Stückchen? LG
20 jan 19 af medlem: kathle07
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20 jan 19 af medlem: patch20278
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20 jan 19 af medlem: kathle07
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