Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
111,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
2887 kcal
|
Fedt: 246,41g | Prot.: 124,73g | Kulhyd.: 50,88g.
Morgenmad: 苦茶油, 桂格(Quaker) 雞精. Frokost: 炒香姑, 炒黃瓜, 炒小白菜, 炒青椒, 豆干, 四季豆, 大陸妹, 炒高麗菜, 控肉, 橄欖油. Aftensmad: 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, 白蘿蔔, 芥蘭, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 紅鮭魚, 家樂福 豬五花肉, 香菇, 炒金針菇, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 菇類, Kirkland 無鹽奶油. Snacks/Andet: 安麗 複合魚油膠囊, 奇亞籽. mere..
|
|
2878 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|