Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
1520 kcal
|
Fedt: 35,11g | Prot.: 82,63g | Kulhyd.: 222,79g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Рикотта Лайт, Блины из Цельнозерновой Муки, Магнит Банан, Творог 5%. Frokost: Варенька Варенье Вишневое, Мандарины, Красные Помидоры (Консервированные), Куриная Грудка Отварная, Шебекинские Макароны Отварные. Aftensmad: Хлеб Черный, Скумбрия Запеченная, Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной. Snacks/Andet: Мандарины, Спартак Шоколад Молочный "Аленка", Мандарины, Хлеб Черный, Bonfesto Рикотта Лайт. mere..
|
|
2395 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
habibi130182's Vægt Historie
|