Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
64 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
912 kcal
|
Fedt: 30,01g | Prot.: 60,88g | Kulhyd.: 101,89g.
Frokost: Daging Kambing, Bakso Ikan, Kue Beras, Ceker, Lobak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aftensmad: Nasi Ketan (Ketan), Dada Ayam, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Gurame. mere..
|
|
2001 kcal
|
Motion:
Aerobic - 32 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer, Løbebånd - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 12 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anna_yulia's Vægt Historie
|