Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
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106,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
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2276 kcal
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Fedt: 70,29g | Prot.: 232,00g | Kulhyd.: 178,41g.
Morgenmad: Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Banane. Frokost: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Rapunzel Leinöl, Blackline 2.0 Honest Whey+ Butterkeeeks, Rocka Nutrition Yum Yum EAA Lime, Aldi Magerquark, Walnüsse, Chicoree, Aldi Feldsalat, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Snacks/Andet: Blaubeeren, Blackline 2.0 Honest Whey+ Chocolate Cream. mere..
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1005 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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