Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
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58 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
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1752 kcal
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Fedt: 43,47g | Prot.: 100,89g | Kulhyd.: 221,41g.
Morgenmad: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Nescafé Tradicional, Extra Pão Francês Integral, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. Frokost: Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Nespresso Café, Bolo de Fubá, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Bolinho de Arroz, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Tomates, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Snacks/Andet: Del Valle Suco de Laranja, Antarctica Cerveja Original, Fini Marshmallow. mere..
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1194 kcal
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Motion:
Opvask - 1 time, Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Læsning - 1 time, Apple Health - 9 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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