Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
1588 kcal
|
Fedt: 56,10g | Prot.: 85,53g | Kulhyd.: 184,69g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Хлеб Черный, Кофе. Frokost: Индейка Отварная, Гречка Отварная, Лента Салат Винегрет Классический, Чай, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной. Aftensmad: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Винегрет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яйцо Всмятку, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром. Snacks/Andet: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Вдохновение Шоколад Классический, Вдохновение Шоколад Классический, Кофе, Мандарин. mere..
|
|
1695 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 53 minutter, Strækning (Yoga) - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|