Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
90,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
1695 kcal
|
Fedt: 93,08g | Prot.: 81,60g | Kulhyd.: 140,20g.
Morgenmad: McCormick Mayonesa (10g), Café, Bimbo Pan Integral (28,1g), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo, FUD Jamón Pechuga de Pavo, HEB Queso Chihuahua Menonita, Herbalife Batido. Frokost: Plátano, Almendras, Café, Espinacas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Fresas, Aguacate, Pollo Asado. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bimbo Donas, Sandwich de jamon/manchego. Snacks/Andet: Pistachos, Nuez. mere..
|
|
2857 kcal
|
Motion:
Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer, Sidde - 9 timer og 30 minutter, Køre - 5 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jorge ENF's Vægt Historie
|