Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
|
103,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
2699 kcal
|
Fedt: 141,14g | Prot.: 186,88g | Kulhyd.: 157,77g.
Morgenmad: Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Domowe frankfurterki, Musztarda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Ferrero, Okocim Piwo Porter, Rodzynki, Bio Planet Figi Suszone, Bakalland Śliwki Suszone, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Krakus Żeberka Wieprzowe, Eat Me Bigos Staropolski, Bulion Wołowy, Poltino Bukiet Jarzyn, Kasza Jaglana. mere..
|
|
3133 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Dagligvarer - 1 time og 15 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|