safreaa2's Dagbog, 22 jan 19

seksi banget kk badannya 

iya segitu udah bagus banget kak seksihhh 

Ichie8 👀👀 sampai dimarik juga ni adek tiri gw 🤣 

Citaaa @ makasih sist 😘.. Tapi itu masih banyak PR nya, pinggul ama paha masih geday say 😄 

😘😘😘😘 

Elsa bayu @ 😙😙 FS ku yg lama lupa email nya kaka 😣 

Bagus ini, sexy. Kalo boleh tau mbak latihan kaki juga kah? 

S.ilmi @ iyaa bg ini baru 3bulan ini mulai fkkus latihan kaki 😁 mulai rajin nge gym oktober bang,, mudah2an deh 1-2thn kedepan bisa capai bidy goals 😄😄 

S.ilmi, ehh sorry say, kirain nama nya cowok 🙏 

Kebetulan tadi cek2 fs 😌 

Olga kakinya apa mbak kalo boleh tau? Ya allah banyak yang ngira namaku cowok 😂. Soalnya aku squat sama lunges pake beban, lama2 paha depan (quadricep), hamstring, betis jadi berkembang ototnya dan tambah tebel gitu ya kenceng lah, tapi bokong naik juga sih,cuma ngrasa kadang kaki jadi aneh. Aku tanya temenku katanya kakiku g tambah gede sih cuma aku ngrasa tambah gede wkwkwk . Aku pengen tau apakah mbak olga kakinya sama dan efeknya gimana sejauh ini 

Ichie.8 @ dah bisa di buka FS mu tah sof ? 

S.ilmi ~ hehe kirain cowok 😄 Aku latihan kek biasa sih sist, paling klu di gym ..leg press , squat,, leg cable ..barbell lunges,, deadlift itu2 aja sih, aku masih awam mbak say di dunia gym, masih belajar sih,, maklum lah di sini gk ada PT. Nya,, palinh2 belajar liat2 yutup gitu dan tanya2 temen 😄.. Kamu nge gym juga ya say ?? Udah berapa lama 

Terbaekkkk... 

Bagossss sekalii badannya😭😭 75dulu berarti kek aku sekarang ya, tb 155😭 Itu berapa lama kk bisa bodynya cihuy gitu😅😅 

Kevinjuntak17 @~ babang keviinnnn 😄😘.. @nnabilla48~~~ makasih yank 😄 Wah TB dan BB kita sama yaa 😍 Aku dari 75 ke 68 tuh diet sesat asal2an tapi hasil nya yaa gitu deh..naik turun 😣 olga cuma tau nya cardio aja, alhasil aset pada kempes 😏 Nah pas september aku kenal FS dan mulai cari tau dan baca2 info diet yg benar dan sehat, aku juga mulai OR angkat beban..berawal pake beban tubuh kek exercise yg di app dan mulai fokus nge gym juga alhamdulillah, dari bb 68 sampe kek skg ini, tapi ini masih butuh perjuangan sampe dapet hasil kek target hehe,, kamu juga pasti bisa yank . Semangat yaa 💃💃 Betewe ! Kamu olga nya apa yank??  

Aku angkat beban juga kk, ga ngegym, pake dumbell aja .. kadang kalo lagii sempet larii keliling 2km sampe ngos2an .. Tapi itu sumpah bagus banget bodynya kk😭😭pengennn Berapa lama proses dari 68 ke 59nya kk?? Aku body goal 58-60 aja, biar masii ada isinya🤣🤣 

dietnya mkan apa aja? 

tp badannya udah bagus kok mba 

sama kaaaaak. aku jg. dlu bb 71. TB 153. BB 55 skrg.. bersyukur banget. diet sehat.hasil stabil