Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2010
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1931 kcal
|
Fedt: 47,06g | Prot.: 132,11g | Kulhyd.: 239,70g.
Morgenmad: jennie-o turkey breast hickory, yoplait orange cream yogurt, pepperjack cheese, toasted white bread. Frokost: special k protein mix pink lemonade, apple, hickory smoked turkey , rice. Aftensmad: pepperjack cheese, white toast, jennie-o hickory smoked turkey, egg, oregano, angel hair spaghetti, skim milk, optimum nutrition whey protein. mere..
|
|
2368 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sidde - 7 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|