Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
|
63 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
1239 kcal
|
Fedt: 48,63g | Prot.: 46,63g | Kulhyd.: 155,83g.
Morgenmad: Медовая Долина Мед, Овсяная Каша на Воде, Крыжовник, Грецкие Орехи, Кофе, Хлеб Черный, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный). Frokost: Лента Салат Винегрет Классический, Чай, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перекресток Баклажаны Тушеные. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Красное. mere..
|
|
2066 kcal
|
Motion:
Sauna - 5 minutter, xfit, low core - 59 minutter, Svømning (Langsomt) - 8 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 53 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|