Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
2306 kcal
|
Fedt: 162,68g | Prot.: 168,61g | Kulhyd.: 33,06g.
Morgenmad: Integralmedica Glutamina, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido. Frokost: Ovo Cozido, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Tomates, Bacon. Aftensmad: Couve Manteiga Crua, Bacon, Ovo Cozido, Integralmedica Glutamina. Snacks/Andet: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café Expresso. mere..
|
|
2604 kcal
|
Motion:
Spinning - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
djanearaujo's Vægt Historie
|