Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
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72,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 7,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
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1193 kcal
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Fedt: 28,20g | Prot.: 64,92g | Kulhyd.: 172,23g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Frokost: Laranjas, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis. Aftensmad: Nutrends Ômega 3, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Sopa de Legumes, Macarrão, Sadia Filé de Peito. Snacks/Andet: Del Valle Suco de Caju, Água de Coco. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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