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体脂肪率15%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1652
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2019:
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1485 kcal
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Fedt: 18,87g | Prot.: 179,29g | Kulhyd.: 156,16g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Andet: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2401 kcal
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Motion:
Cykling - 39 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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