Kollessin's Dagbog, 24 jan 19

Добрейшее утро! Особенно то утро, в которое весы наконец показали заветные минус 1,3 после новогодних праздников. Юху! Сегодня на завтрак отруби ржаные, молоко parmalat 0,5%, половина банана и два яйца! Всем хорошего начала дня!

---

1013 kcal

Fedt: 30,85g | Prot.: 69,45g | Kulhyd.: 117,79g.   Morgenmad: Parmalat Молоко 0,5%, Банан, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Табрис Булочка Европейская с Оливками и Маслинами Постная, Брокколи на Пару. Aftensmad: Табрис Салат с Семгой Жареной и Перепелиным Яйцом, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Snacks/Andet: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе. mere..

3457 kcal

Motion: Sove - 8 timer, Vandre - 4 timer, Crosstrainer - 10 minutter, Shopping - 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 12 minutter, Husarbejde - 1 time, Bruser - 13 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Crossfit - 1 time og 30 minutter. mere..