Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2019
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2019:
|
2107 kcal
|
Fedt: 89,09g | Prot.: 91,95g | Kulhyd.: 242,87g.
Morgenmad: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Кофе, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Fazer Хлеб Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%. Frokost: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Чай, Самбери Баклажаны Соте с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Треска Отварная, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром. Snacks/Andet: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Камея Пирожное Корзиночка с Белковым Кремом, Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Кофе. mere..
|
|
1623 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 13 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|