Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2019
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73 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2019:
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1322 kcal
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Fedt: 94,44g | Prot.: 95,05g | Kulhyd.: 17,05g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar, Nestlé Creme de Leite, Copra Óleo de Côco. Frokost: Contra-filé, Costela de Porco Assada, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Ovo de Codorna. Snacks/Andet: Regina Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Cozido Magro, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. mere..
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2330 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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cristiane.costa's Vægt Historie
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